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PILATES（ピラティス）とは

ドイツ人のJoseph Pilates ジョセフ・ピラティス氏により考案されたエクササイズです。呼吸のメカニズムをふまえつつ背骨のアラインメントや動き、そして体幹における深層部（コア）への積極的なアプローチが中心となります。深層であるが故に休眠しがちな筋肉を目覚めさせ強化することで、普段オーバーユースとなりがちな表層部の筋肉からストレスを取り除き、カラダ全体の筋機能バランスを整えると同時に、無理のない効率的なストレッチも組み込まれてます。

幅広く親しまれるエクササイズメソッド

元はリハビリテーション要素の強いエクササイズとして考案され、その後は筋骨隆々というよりむしろしなやかな強さを持つカラダを目指すダンサーやアスリート達の間で広まったという歴史を持つピラティスですが、そのメリットは骨格姿勢の調整やシェイプアップ、パフォーマンスの向上にまで広がることから、現在ではモデルやセレブはもちろんのこと、一般の方から妊婦さん、リハビリ期の方、ゴルファー、野球、マラソン、サッカー、トライアスロン等ありとあらゆるアスリートにとって信頼できるエクササイズ・メソッドとして親しまれています。

期待できる効果とメリット

続けるうちに骨格上のアライメントか整ってくるので、姿勢か良くなります。

より健やかな呼吸法の実践により、カラタが内蔵や深層部から整い、ココロも落ち着きます。

ストレスを抱えがちな首、肩、腰といった部分か楽になり、頭痛や肩こり、腰痛か軽減され日常動作が楽になります。

（注）上記全てにおいて、状況による違いや個人差がある点ご了承ください。