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2016/03/29イベント情報
【5月】『カラダレシピ』1day WS ：まず足から始めましょう！基礎編＆ﾀﾞｲﾅﾐｯｸ編※ｷｬﾝｾﾙ待
下記ワークショップはいずれの日程もキャンセル待ちとなりました。
キャンセル待ちをご了承いただける場合のみお申込受付させていただきます。
沢山の方のお申込に感謝です！ありがとうございます。
『カラダレシピ』1 Day Work Shop
ー まず足からはじめましょう！ー
たかが足
されど足
やっぱり足
英語ではこんな表現があるそうです。
Foot the bill = 勘定を受け持つ、支払う、責任を引受ける
こんな表現からもFoot＝足はカラダの土台となって動きを担うパーツって考えられそうですね。
小さいパーツだけれども、土台となって一日中一生懸命働いてくれている健気な”足”。
その真摯な働きっぷりを理解し認めてあげて、そして励ます気持ちでご参加いただけたら嬉しいです。
▼開催日時
５月７日（土）１３：００～１５：００ 『基礎編：シュっと立つ、踏める足』
５月８日（日）１６：００～１８：００ 『ダイナミック編：歩く足、走る足、踊る足』
▼参加費
各日１２，９６０円（12,000円プラス消費税960円）
＊足ゆびエクササイズグッズ「Five Bow」代（５，０００円）を含む（定価約６，５００円で販売予定の物）
▼開催場所
東京都渋谷区富ヶ谷１－１１－１２アルシュ代々木４階
▼講師
５月７日（土） 菊地純子
５月８日（日） 加納敬子
▼内容
・足に関する深い〜お話（骨、筋肉、動きのメカニズム等）
・お家でできる簡単エクササイズレシピ
・エクササイズのお供となる優れグッズの説明／エクササイズ紹介
テニスボール、バランスボール、ヨガバンド、セラバンド、ストレッチポールなどを使っての筋膜リリースや、
足首、足ゆび強化エクササイズをご紹介いたします。
しかも、今回お持ち帰りいただくスペシャルなツール「Fivebow」を活用すればお家で簡単にエクササイズを継続していただけます。
２時間のワークショップで、是非たくさんの変化とヒントを感じてください。
▼お申込
申込受付期間 ３月 ２９日（火）～ ４月 １９日（火）
《インターネットにて》
こちらのお申込フォームにてお申込ください。
＊お問い合わせの項目には「その他」をご選択の上、備考欄に「カラダレシピ」受講をご希望である旨をご記載ください。
＊開催日を必ずご選択ください。
＊２日とも参加をご希望の方は、必要な Five Bow の数を通信欄にご入力ください。
１）Five Bow １つお持ち帰りになる場合の参加費：２０，５２０円（19,000円プラス消費税1,520円）
２）Five Bow ２つお持ち帰りになる場合の参加費：２５，９２０円（24,000円プラス消費税1,920円）
＊お申込フォームへのこちらからの主な返信内容は以下の通りです。
・ご参加いただける場合：「ご予約を承りました。申込金のお振込をお願いします。」
・枠が埋まった場合：「キャンセル待ちにて承りました。」
＊参加費のお振込手続きは、こちらからの返信（指示）があるまでお待ちください。
《お電話にて》
０３－３４６８－１９２１
下記項目を明確にお伝えください。
・受講希望コース名 「５月のカラダレシピ」＊ご希望の日を明確にお知らせください。
・お名前（フルネーム）
・お電話番号（ご自宅と携帯電話両方）
・メールアドレス（パソコンと携帯電話両方）
・郵便番号
・ご住所
＊＊＊お願い＊＊＊
お電話はつながりにくい状況です。 インターネットにてお申込いただけると幸いです。
また、返信には数日いただくことがございます。（パソコンアドレスへ送信いたします。）
こちらの事情で大変申し訳ございませんが、ご理解の程どうぞ宜しくお願いいたします。
▼お支払い
参加費１２，９６０円（あるいは２０，５２０円／２５，９２０円）を下記指定口座へ期日までにお振込ください。
振込期日： ２０１６年 ４月２６日（火）
三菱東京ＵＦＪ 表参道支店 普通口座 ２０９８１７１ スタジオナチュラルフロー
＊お申込受付後、参加費のお振込が確認できた時点でご予約確定とさせていただきます。
＊期日を過ぎてもお振込の確認出来ない場合のみ、こちらからご連絡を差し上げます。
＊お振込いただいた参加費の入金確認の連絡はこちらからいたしませんので、振込明細票は大切に保管してください。
＊期日までにお振込いただけない場合、キャンセル待ちの方にお譲りいただくことがございます。
（入金確認が出来なくても自動的にキャンセルにすることはございません。）
▼キャンセルについて
※キャンセルは、お申込メールに返信する形でご連絡ください。
※キャンセル料（お客様のご都合で参加をキャンセルされた場合）
４／２６までのご連絡→参加費から振込手数料を引いて返金します。
４／２７以降のご連絡→お支払い戻し不可とさせていただきます。
※※ただし、キャンセルされた枠が他の受講者により埋まった場合は例外として、振込手数料を引いた全額を返金いたします。
※※返金は振込にて、コース終了後とさせていただきます。
▼担当講師より
菊地純子 ５月７日（土）『基礎編：シュっと立つ、踏める足』
立つ、座る、歩く。。。といった日常的な動作の中で、カラダは日々絶妙なバランスを取りながら安全に運ばれています。
あなたの背が低くても、高くても、
あるいはあなたが痩せっぽちさんであってもぽっちゃりさんであっても、
そのカラダを支える土台となっているのは”小さな26個の骨で構成される足”。。。と考えた事はありますか？
でも、その土台が崩れたり、機能的に不安定なものだったとしたら。。。？
普段一生懸命働いてくれている自分の足に感謝して、理解を深め、そして再教育してみませんか？
健やかさの土台となる足から身体全体の本来の機能が取り戻されればスムーズな日常動作へ、
そしてさらにその枠を超えた躍動的なアクティビティにチャレンジする自信に繫がるかもしれません。
まずはご自身の足をよく知るところから始めましょう。
足、膝、腰等にお痛みのある方
身体を改善したい方
これから何かを始めたい方
もっと詳しく「足」のことを知りたい方
もっと大地に根ざすような足を手に入れたい方
この機会に是非どうぞ！
加納敬子 ５月８日（日） 『ダイナミック編：歩く足、走る足、踊る足』
土台となる足が安定し健やかに動いてくれたなら、
その上に重なるカラダの動きには力みもなく、より安定したものとなり、更にダイナミックな動きへつながつながります。
より、コントロールして踊るために
より、 安定感のあるルルベのために
より、鋭いジャンプが跳べるように
より、アンデオールを感じるように
より、地面からの衝撃を吸収して走るために
より、大地を力強く蹴るために
より、美しく痛みなくハイヒールをはいて歩けるように、さらには踊れるように
足裏の内在筋を目覚めさせ、フロアをしっかり踏みしめましょう。
お持ち帰りいただくFivebow、是非ご自宅でも可愛がってください❤️
キャンセル待ちをご了承いただける場合のみお申込受付させていただきます。
沢山の方のお申込に感謝です！ありがとうございます。
『カラダレシピ』1 Day Work Shop
ー まず足からはじめましょう！ー
たかが足
されど足
やっぱり足
英語ではこんな表現があるそうです。
Foot the bill = 勘定を受け持つ、支払う、責任を引受ける
こんな表現からもFoot＝足はカラダの土台となって動きを担うパーツって考えられそうですね。
小さいパーツだけれども、土台となって一日中一生懸命働いてくれている健気な”足”。
その真摯な働きっぷりを理解し認めてあげて、そして励ます気持ちでご参加いただけたら嬉しいです。
▼開催日時
５月７日（土）１３：００～１５：００ 『基礎編：シュっと立つ、踏める足』
５月８日（日）１６：００～１８：００ 『ダイナミック編：歩く足、走る足、踊る足』
▼参加費
各日１２，９６０円（12,000円プラス消費税960円）
＊足ゆびエクササイズグッズ「Five Bow」代（５，０００円）を含む（定価約６，５００円で販売予定の物）
▼開催場所
東京都渋谷区富ヶ谷１－１１－１２アルシュ代々木４階
▼講師
５月７日（土） 菊地純子
５月８日（日） 加納敬子
▼内容
・足に関する深い〜お話（骨、筋肉、動きのメカニズム等）
・お家でできる簡単エクササイズレシピ
・エクササイズのお供となる優れグッズの説明／エクササイズ紹介
テニスボール、バランスボール、ヨガバンド、セラバンド、ストレッチポールなどを使っての筋膜リリースや、
足首、足ゆび強化エクササイズをご紹介いたします。
しかも、今回お持ち帰りいただくスペシャルなツール「Fivebow」を活用すればお家で簡単にエクササイズを継続していただけます。
２時間のワークショップで、是非たくさんの変化とヒントを感じてください。
▼お申込
申込受付期間 ３月 ２９日（火）～ ４月 １９日（火）
《インターネットにて》
こちらのお申込フォームにてお申込ください。
＊お問い合わせの項目には「その他」をご選択の上、備考欄に「カラダレシピ」受講をご希望である旨をご記載ください。
＊開催日を必ずご選択ください。
＊２日とも参加をご希望の方は、必要な Five Bow の数を通信欄にご入力ください。
１）Five Bow １つお持ち帰りになる場合の参加費：２０，５２０円（19,000円プラス消費税1,520円）
２）Five Bow ２つお持ち帰りになる場合の参加費：２５，９２０円（24,000円プラス消費税1,920円）
＊お申込フォームへのこちらからの主な返信内容は以下の通りです。
・ご参加いただける場合：「ご予約を承りました。申込金のお振込をお願いします。」
・枠が埋まった場合：「キャンセル待ちにて承りました。」
＊参加費のお振込手続きは、こちらからの返信（指示）があるまでお待ちください。
《お電話にて》
０３－３４６８－１９２１
下記項目を明確にお伝えください。
・受講希望コース名 「５月のカラダレシピ」＊ご希望の日を明確にお知らせください。
・お名前（フルネーム）
・お電話番号（ご自宅と携帯電話両方）
・メールアドレス（パソコンと携帯電話両方）
・郵便番号
・ご住所
＊＊＊お願い＊＊＊
お電話はつながりにくい状況です。 インターネットにてお申込いただけると幸いです。
また、返信には数日いただくことがございます。（パソコンアドレスへ送信いたします。）
こちらの事情で大変申し訳ございませんが、ご理解の程どうぞ宜しくお願いいたします。
▼お支払い
参加費１２，９６０円（あるいは２０，５２０円／２５，９２０円）を下記指定口座へ期日までにお振込ください。
振込期日： ２０１６年 ４月２６日（火）
三菱東京ＵＦＪ 表参道支店 普通口座 ２０９８１７１ スタジオナチュラルフロー
＊お申込受付後、参加費のお振込が確認できた時点でご予約確定とさせていただきます。
＊期日を過ぎてもお振込の確認出来ない場合のみ、こちらからご連絡を差し上げます。
＊お振込いただいた参加費の入金確認の連絡はこちらからいたしませんので、振込明細票は大切に保管してください。
＊期日までにお振込いただけない場合、キャンセル待ちの方にお譲りいただくことがございます。
（入金確認が出来なくても自動的にキャンセルにすることはございません。）
▼キャンセルについて
※キャンセルは、お申込メールに返信する形でご連絡ください。
※キャンセル料（お客様のご都合で参加をキャンセルされた場合）
４／２６までのご連絡→参加費から振込手数料を引いて返金します。
４／２７以降のご連絡→お支払い戻し不可とさせていただきます。
※※ただし、キャンセルされた枠が他の受講者により埋まった場合は例外として、振込手数料を引いた全額を返金いたします。
※※返金は振込にて、コース終了後とさせていただきます。
▼担当講師より
菊地純子 ５月７日（土）『基礎編：シュっと立つ、踏める足』
立つ、座る、歩く。。。といった日常的な動作の中で、カラダは日々絶妙なバランスを取りながら安全に運ばれています。
あなたの背が低くても、高くても、
あるいはあなたが痩せっぽちさんであってもぽっちゃりさんであっても、
そのカラダを支える土台となっているのは”小さな26個の骨で構成される足”。。。と考えた事はありますか？
でも、その土台が崩れたり、機能的に不安定なものだったとしたら。。。？
普段一生懸命働いてくれている自分の足に感謝して、理解を深め、そして再教育してみませんか？
健やかさの土台となる足から身体全体の本来の機能が取り戻されればスムーズな日常動作へ、
そしてさらにその枠を超えた躍動的なアクティビティにチャレンジする自信に繫がるかもしれません。
まずはご自身の足をよく知るところから始めましょう。
足、膝、腰等にお痛みのある方
身体を改善したい方
これから何かを始めたい方
もっと詳しく「足」のことを知りたい方
もっと大地に根ざすような足を手に入れたい方
この機会に是非どうぞ！
加納敬子 ５月８日（日） 『ダイナミック編：歩く足、走る足、踊る足』
土台となる足が安定し健やかに動いてくれたなら、
その上に重なるカラダの動きには力みもなく、より安定したものとなり、更にダイナミックな動きへつながつながります。
より、コントロールして踊るために
より、 安定感のあるルルベのために
より、鋭いジャンプが跳べるように
より、アンデオールを感じるように
より、地面からの衝撃を吸収して走るために
より、大地を力強く蹴るために
より、美しく痛みなくハイヒールをはいて歩けるように、さらには踊れるように
足裏の内在筋を目覚めさせ、フロアをしっかり踏みしめましょう。
お持ち帰りいただくFivebow、是非ご自宅でも可愛がってください❤️